فرارو
توصیهای برای خوابیدن
از نور آبی به این دلیل که خواب را مختل میکند معمولا به بدی یاد میشود، اما تحقیقات جدید نشان میدهند که قرار گرفتن در معرض نور آبی میتواند به بهبود خواب در سالمندان کمک کند هرچند انتخاب زمان مناسب در این مورد بسیار حیاتی است.
