فرارو
۱۱ ماده غذایی که منبع ویتامین D مورد نیاز بدن هستند
بدن انسان در پاسخ به مواجهه با نور خورشید ویتامین D تولید می‌کند. نور خورشید تنها منبع ویتامین D نیست و برخی غذاها و مکمل‌ها نیز میزان آن را در بدن افزایش می‌دهند. ویتامین D برای حفظ سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها بسیار حیاتی است و در پیشگیری از دیابت نوع ۱ و بسیاری از بیماری‌ها موثر است.
