فرارو
نکاتی ساده برای کاهش نفخ
نفخ همان احساس پر بودن بیش از حدی است که پس از خوردن مقدار زیادی غذا تجربه می‌کنید. این مشکل ممکن است به دلیل نوع غذا، سرعت مصرف، یا میزان بالای نمک، چربی و شکر باشد که باعث گاز، افزایش وزن، یبوست یا احتباس آب می‌شود. همچنین برخی بیماری‌های گوارشی مانند سلیاک، کرون، سندرم روده تحریک‌پذیر و کولیت اولسراتیو می‌توانند احتمال نفخ را افزایش دهند.
