فرارو
استحکام عضلات با مصرف این میوه‌ها
میوه‌ها حاوی پروتئین زیادی نیستند، اما مملو از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنزیم‌هایی هستند که به بدن کمک می‌کنند پروتئین را بهتر جذب و فیبرهای عضلانی آسیب‌دیده را ترمیم کند و التهاب را بعد از تمرین کاهش دهد. چند میوه در این‌باره مؤثر عمل می‌کنند که در ادامه درباره آنها می‌خوانید.
