فرارو
بهترین زمان برای خوردن غذا قبل یا بعد از ورزش
شاید شما هم از آن دسته افرادی باشید که در مورد زمان خوردن غذا قبل یا بعد از ورزش سوالاتی دارید. برخی از توصیه‌های رایج در رسانه‌های اجتماعی حاکی از آن است که ورزش در حالت ناشتا (معده خالی) می‌تواند باعث سوزاندن چربی بیشتر شود. اما حقیقت این است که این باور اشتباه است و هیچ تأثیر خاصی بر میزان سوزاندن کالری یا بهبود عملکرد ندارد.
